寒さの厳しいこの季節、お風呂にゆっくり浸かるのが、なによりの幸せと感じられている方、少なくないと思います。

お風呂に入ることで、一日の疲れが癒され、ストレスの解消につながります。
加えて、体温が上昇すると、免疫力が高まるとも言われています。

人間の身体は37℃台まで体温が上がると、自然治癒力が高まり、
体内の乱れた秩序を、自ら元の状態に戻ろうとする力を発揮。
風邪を引いた時は、できるだけ早く37℃まで上がった方がウイルスに対抗できるそうです。

とはいえ、温めすぎは逆効果。
体温が42℃になると交感神経の緊張状態が続き、血流が鈍くなるそうです。

メリットがたくさんある入浴ですが、正しいお風呂の入り方をご存じですか。

お風呂に入ると発汗するため、血液粘度が高まって、“ドロドロ血”の状態になることも。
入浴後だけでなく、入る前にも、コップ1杯のお水を飲むのがポイントです。

かけ湯は身体の汚れを流すだけでなく、湯温に体を慣らすためのもの。
体温が湯船の温度と同じくらいになるまで、かけ湯で温めてください。

長湯は禁物。短い入浴と浴槽から出ての休憩を繰り返すと、湯冷めもしにくいそうです。
38℃くらいのお湯で、5分入浴+休憩、8分入浴+休憩、3分入浴し、最初の休憩でシャンプーを、2回目の休憩で身体を洗うのがいいでしょう。

入浴前に「六甲の天然水 マロッ」を1杯、ぜひお試しください。

冬場は、外気の乾燥によって身体から水分が失われやすいのですが、喉が渇きにくいこともあって、夏場に比べて水分の補給を怠りがちになっていませんか。

住宅の気密性が高く、エアコンなどの使用によって湿度は下がっています。
乾燥した環境にいると、皮膚や粘膜、あるいは呼気などから、知らず知らずのうちに水分が失われていきます。

特に、暖房の効いた部屋で長時間過ごすときは、夏場と同様、喉の渇きを感じる前に、こまめな水分補給を心がけることが重要です。

また、風邪対策として、うがいと手洗いに加えて、水分補給が注目されています。

風邪やインフルエンザの原因となるウイルスは、空気が乾燥すればするほど活発になりますが、湿度50％以上になると、活動が急激に低下するとか。
水分で喉や鼻の粘膜をうるおすことで、ウイルスの侵入を防ぐと同時に、侵入したウイルスを痰や鼻水によって体外に排出する作用を促すとも言われています。

冬場は冷たいお水はつらいので、温かい白湯やお茶で喉を口にしたいもの。
「六甲の天然水 マロッ」のウォーターサーバーなら、85℃前後の温水も手軽です。

極寒の日々が続くこの季節、温かい飲み物でこまめな水分補給を心掛けてください。

豊かな水に恵まれた日本をはじめ、世界各地で古くから残されている、水にまつわる格言やことわざを紹介します。

行雲流水(こううんりゅうすい)

雲や水には決まった形がなく、自然にまかせて様々に変化していきます。
一つの物事に執着せずに、物に対応して、事に従って自在に動くことのたとえであり、
物事にとらわれず、平静な心で自然のままに生きることの素晴らしさを物語っています。

覆水盆に返らず(ふくすいぼんにかえらず)

一度してしまったことは、取り返しがつかない、というたとえで広く知られているのではないでしょうか。
中国は漢の、朱買臣の妻は夫に愛想をつかして去っていきましたが、朱が出世すると、復縁を求めてやって来ました。その時、朱は盆(水鉢)に入った水を地にこぼし、これをもとに戻せたら願いを聞いてやろうと応じて、復縁を断ったという故事（出：朱買臣伝）に基づいたものです。

水喧嘩は雨で直る(みずげんかはあめでなおる)

かつては、日照りで苦しむ農民の水争いに深刻なものがありましたが、それも雨が降れば自然と仲良くなったとか。原因がなくなれば、ケンカをしないで、仲良くできるというたとえです。

現在は治水の技術が進み、砂漠でも植物を育てることができるようになりました。
いずれにせよ、水の恵みには感謝しかないですね。

お正月のお粥といえば、七草粥を思い浮かべますが、小正月の1月15日にも、小豆粥を食べる風習があります。

古来より中国や朝鮮などの東アジアでは、小豆の赤色は邪気を追い払う神秘的な力を持っていると考えられ、祭祀の場で用いられてきました。
赤色は陽で陰を抑えると観る、陰陽道の影響も大きいようです。

中国で小豆粥を炊き、邪気を払って健康を祈願したのが、平安時代に伝来。
お正月の最後となる小正月に、赤いお粥を食べて、新しい1年元気で過ごせるようにと願をかけるようになったそうです。

その色から桜粥とも呼ばれ、京都では「あずのおかいさん」と親しまれています。

加えて、小豆はデトックス効果があるため、年末年始に食べすぎた身体をスッキリさせる意味でも食べていただきたいですね。

「六甲の天然水　マロッ」でおいしくどうぞ。

お正月の主役といえば、やっぱりお雑煮。
地域性が色濃く、基本的にはその土地の産物が入りますが、
家庭によって具材や作り方が異なっています。

雑煮がいまの形になったのは室町時代の中ごろと言われています。

メインとなる餅は、関西では丸餅、寒冷地や東京周辺は四角い切餅が使われ、
丸餅は茹でて、切餅は焼いて用いられる傾向にあります。

汁については、東日本ではおすまし、関西や四国の一部では味噌、出雲地方や能登半島の一部では小豆を使った汁粉仕立てなどがあり、その味わいは多彩です。

『全国お雑煮図鑑』によると、兵庫県・神戸市の雑煮は、昆布とカツオに、焼アナゴのダシも効かせたすまし仕立てで、煮た餅を入れ、カマボコと三つ葉が添えられたものだとか。

どうぞみなさん、「六甲の天然水　マロッ」で、ご家庭の味をお楽しみください。

１年で最も昼が短く夜が長くなる冬至は、例年12月21日ごろで、毎年変動します。

翌日から日照時間が長くなることでもあり、古代より、冬至は太陽が生まれ変わる日と捉えられ、世界各国で重要な行事やお祭りが行われてきました。

また、中国や日本では、太陽の力が一番弱まった日で、この日を境に再び力が甦ってくることから、一陽来復（いちようらいふく）といって、冬至を境に運が向いてくるとされてきました。

冬至といえば、かぼちゃを食べて、柚子湯に入るのが習わし。

この柚子湯は、融通が効く湯治＝柚子が効く冬至、といった語呂遊びでもあったと言われています。

寒いこの時期に、柚子の香りに満ちたお風呂に入り、寒さに縮こまった身体をほぐせば、なにより幸せではないでしょうか。

十分に温まった後は、六甲の天然水「マロッ」で、水分補給をお忘れなく。

豊かな水に恵まれた日本をはじめ、世界各地で古くから残されている、水にまつわる格言やことわざを紹介します。

水天一碧（すいてんいっぺき）
「水天」とは水と空、海と空。「一碧」は一面が深い青い色となること。
晴れ渡った遠い海上などで、水の色と空の色とがひと続きになって境目がわからない、美しい様子を示しています。

湧く泉にも水涸れあり(わくみいずみにもみずかれあり)
どんなに湧く泉も、尽きることはあります。どんなに多くのものを手に入れても、なくなってしまうことがあるという、日本の言いつたえです。

上善如水（じょうぜんじょすい）
お酒の名前になっていることもあり、広く知られている四字熟語ではないでしょうか。
「老子」の八章にある有名な言葉で、「上善は、水の如し」とも読まれ、理想は、水のように生きること。
水は自分の存在を主張しないで、低い方へと自然に流れていきます。水のようにあることで、心穏かに過ごすことができ、また円満な人間関係を創り上げることができるという意味ですが、凡人ではなかなかそうはいきませんよね。

美食の国・イタリアでは、１日に数回バールへ行って、コーヒーやワインなどを楽しむのが、毎日の暮らしに欠かせない習慣です。

眺めていると、仕事の合間にも、砂糖をたっぷり入れたエスプレッソをキュっと飲み干す、紳士淑女の姿が見受けられます。

日本ではひと昔前まで、イタリア料理店で食後に楽しむ物という認識でしたが、海外のコーヒーチェーンが進出するようになって、かなりポピュラーになりました。

とはいえ、香りはいいけど、苦味がちょっと…という人もおられるのではないでしょうか。

エスプレッソは、中程度の硬水で淹れれば、渋みの成分がカルシウムなどに結びつき、 苦味と渋みが除かれ、風味がまろやかになって、コクも加わるんですよ｡

「六甲の天然水　マロッ」で、ぜひ、お試しください。

豊かな水に恵まれた日本をもちろん、中国やヨーロッパなど世界各地で、古くから水にまつわる格言やことわざが、たくさん残されています。

「鏡花水月」(きょうかすいげつ)
鏡に映った花と、水に映った月。見ることはできても、手に取ることはできない美人や幻のたとえで、つかみどころのない事柄をも指しています。

「山紫水明」(さんしすいめい)
自然の景色の美しさを形容したことば。山は日の光の中で紫にかすみ、川は清らかに澄んでいることを表しています。

「水滴りて石穿つ」(みずしたたりていしをうがつ)
たとえ小さな水滴であっても、長い間、一定の場所に落ち続けると、下にある石に穴を開けます。小さな力でも根気よく続ければ成功するという意味合いを持ちます。

「水の恩はおくられぬ」(みずのおんはおくられぬ)
水は人の暮らしに一日も欠かすことのできないものであり、その恩恵は計り知れないということ。
日本に伝わる水のことばで、恩恵の大きいたとえに使われています。
似たものに「水の恩ばかりは報われぬ」があります。

太古より、人は水を尊び、水と共に生きてきました。
これからも折をみて、水のことばを少しずつ、紹介していきますね。

1年が過ぎるのは早いもので、月が明けて、11月7日は「立冬」。
冬の始まりです。

昼夜の寒暖差が大きくなり、一年を通して最も体調を崩しやすい時期とされています。

中国のことわざに、「立冬補冬、補嘴空」(立冬には、栄養補給を)があるそうです。

冬の素材を温めて食べることで、健康を維持し、病気を防ごうという意味合いです。

これからの季節は、ショウガや唐ガラシ、ニンジン、カボチャ、カブ、クルミなど、身体を温める効果のある旬の食材を取り入れ、バランスのいい食事を心掛けたいもの。

冷たい生野菜のサラダを温野菜に変えるのも効果的ですよ。

本格的な冬が来る前に、「六甲の天然水 マロッ」で、身体の冬支度を始めてください。