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秋バテにご用心!

2019年11月5日

コラム, 健康

夏バテならぬ、秋バテという症状をご存じでしょうか。 秋バテとは、暑い時期を乗り越えた、秋に起きる体調不良のこと。 内臓が冷えた状態のままで、食欲不振や消化不良などといった不調につながります。 汗をかく機会が減ってくるため、夏の間は意識していた水分補給がおろそか・・・

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秋空のもと、六甲アイランドを駆け抜ける!

2019年10月29日

イベント, 健康

六甲アイランドの秋のスポーツ風物詩、「六甲シティマラソン大会」が、第30回を迎えます。 会場は、日本陸上競技連盟公認の六甲アイランド10kmコースで、フラットでとても走りやすいです。 種目は親子ペアと小学生の1.5km、中学生と一般3km、中学生以上を除く5k・・・

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ぬる湯にゆっくりつかってリフレッシュ

2019年10月18日

コラム, 健康

朝晩は冷え込むけれど、昼間はまだ暑く、体調を崩されている方も多いのでは。 こんな季節に注目したいのがお風呂。 夏の間はシャワーで済ませていた方も、温かいお湯が恋しくなってきましたよね。 温泉ソムリエ協会のホームページによると、自宅での健康入浴法のポイントは、ぬ・・・

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夏の終わり、こまめな水分摂取を心掛けてください

2019年9月6日

コラム, 健康

まだまだ暑い日が続いていますが、皆さん、こまめに水分を補給されていますか? 正しい水分量を摂取することは、健康な身体づくりにつながり、熱中症対策にもなります。 厚生労働省のホームページによると、成人男子が比較的安静にしている時の水の収支は1日2.5リットル。 ・・・

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夏のお風呂の上手な活用法

2019年8月20日

コラム, 健康

暑い日々が続きますが、湯船に浸からず、シャワーだけで済ませている方、少なくないのでは。 オフィスや通勤電車の冷房の効きすぎなど、外気温と室温の差が大きくなると、自律神経が乱れがち。身体に疲労が蓄積され、夏バテにつながります。 夏バテ対策には入浴が有効です。 ぬ・・・

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